Ensalada "Nación"

Esta ensalada la probé por primera vez en un restaurante de comida ecológica, y la verdad es que me encanta para verano. Está riquísima y lleva un poco de todo, espero que os guste.

* Ingredientes:

- Lechuga.
- Zanahoria rallada.
- Manzana.
- Queso emmental.
- Jamón cocido.

*  A mi esta ensalada me encanta, porque es muy sencilla pero completa.
También me gusta añadirle nueces picadas, o cambiar el jamón cocido por atún.


Espero que os guste. Un besoo!

Arroz con calabacín.

Esta receta no es de las que mejor pinta tiene, pero es una comida muy completa y, aunque no  lo parezca esta riquísimo.

Las cantidades van al gusto, y según las raciones que queramos preparar.

* Ingredientes:

- Arroz blanco.
- Calabacin.
- Carne picada ( yo use mezcla de pollo y pavo)
- Queso ( opcional)
- Sal, pimienta y orégano ( al gusto).

* Cocemos el arroz blanco como más nos guste. Mientras, en una sartén preparamos la carne picada y salteamos el calabacín ( y el resto de verduras que queramos ponerle). Si queremos añadir el queso, este es el momento (para que se vaya derritiendo).
*Juntamos el arroz con la carne y las verduras.
* Y listo!!


Es una receta que se prepara rapidísimo y se le pueden añadir muchas mas verduras.



* Porque estar a dieta o comer sano no tiene porque ser monótono, aburrido o insípido.*

Espero que os guste. Un besoo!

Wrap "verde"

Siguiendo con la linea de comida sana, aquí os dejo una receta para la comida o la cena muy ligera y rica.

*Ingredientes ( para un wrap) :

- Una tortilla de trigo integral ( yo use una de tamaño grande )
- 1/4 de aguacate ( o 1/2 si es muy pequeño)
- Zanahoria rallada.
- Espinacas.
- Pechuga de pavo, o jamón cocido.

* Machacamos el aguacate hasta que quede una pasta cremosa y lo salpimentamos.
*Untamos mas o menos media tortilla con el aguacate, y encima le ponemos las espinacas, la zanahoria y las lonchas de pechuga de pavo o jamón cocido.
* Enrollamos con cuidado y listo!!

* Los ingredientes son al gusto, Si os gustan otras verduras, se las podéis poner, hay muchas combinaciones posibles.

Cada ración tiene 320 calorías. Es una comida muy equilibrada, ligera y sana.

Espero que os guste. Un besoo!

gofres "healthy"

ingredientes ( para dos gofres pequeños)

- Media taza de avena ( mejor molida)
- Una clara de huevo.
- Leche ( de cualquier tipo) a ojo, 1/2 o 1/3 de vaso mas o menos.
- 1 cucharada de levadura química ( tipo ROYAL)
- Stevia o edulcorante ( al gusto).
- Extracto de vainilla ( al gusto).
- Coco rayado.

* Mezclamos todos los ingredientes y los ponemos en una gofrera hasta que estén dorados. Podemos espolvorear un poco de coco rayado por encima, antes de que terminen de hacerse, le da un toque crujiente.

Tip: si no tenemos gofrera esta misma mezcla nos sirve para hacer unas tortitas diferentes.

Tip1: Para acompañar podemos preparar una salsa con yogur griego 0% y canela. También podemos acompañarlo con fruta de temporada o mermelada light.

Cada ración ( los dos gofres) tiene 391 calorías. Es un desayuno muy completo, rico y sano.


Espero que os gusta. Un besoo

Tortitas "healthy"

Ingredientes: ( mas o menos 3 tortitas de tamaño medio)

- 1 taza de avena. ( queda mejor si la molemos)

- 1huevo, si es muy pequeño añadimos la clara de otro.

- extracto de vainilla al gusto

- 3/4 de taza de leche ( soja, desnatada, de avena...)

- una pizca de sal

- una cucharadita de levadura química (tipo royal)

- stevia o endulzante al gusto

Podemos añadir uvas pasas o pepitas de chocolate negro sin azucar.

Mezclamos todos los ingredientes en un bowl.

Calentamos una sarten antiaderente y con una cuchara ponemos un poco de masa en el centro, intentando que quede lo mas circular posible. Cuando veamos que los bordes se empiezan a dorar y que la masa burbujea un poco por el centro le damos la vuelta.

Podemos acompañarlas con yogurt griego 0% y fruta o mermelada light. 

( aproximadamente cada racion [ de tres tortitas, o de esta mezcla] tiene 337 calorias, pero no tienen colesterol y apenas tienen grasa o azucar. Es genial para empezar el dia con algo delicioso y sano.)

Espero que os guste, un besooo

Mini Haul de maquillage ( flormar)

En la ciudad en la que vivo solo hay una tienda de esta marca, y aprovechando que estaba por la zona decidí entrar a echar un vistazo.
Mi sorpresa fue que tenian TODAS las mascaras de pestañas al 50%, y muchos mas productos rebajados. Uno de ellos ya lo había probado, y aproveche el descuento para reponerlo, otros no los conocía, pero siempre viene bien probar cosas nuevas.

Ya que estaba al 50% me compre la que, de momento, es mi mascara favorita." HIGH PERFORMANCE ROTATING VOLUME MASCARA". Tiene el aplicador fino y va a pilas, por lo que va peinando la pestaña segun te lo aplicas, separa bien las pestañas, las peina y no deja grumos. A mi me enamoró ( 7,50€)  

Aprovechando el descuento en mascaras, decidí comprarme una de uso diario, asi que compré una que no había probado, la "SPIDER LASH 3en1" que valía 2.95€ y la verdad es que me gusta mucho, no es tan espectacular como la otra, pero para todos los días queda muy natural y abre mucho la mirada.

Ya llega la primavera! y como todas las sombras que tengo son bastante oscuras, quería optar por algo diferente, es un naranja fluor, tirando un poco a coral. Con las rebajas estaba por 2€ y es el "NEON EYE SHADOW 138" es muy potente, pero bien difuminada, y con ropa de verano, perfecta.

 






Por último, como no, caí en la tentación de las barras de labios mate ( son mi perdición) y más si valen 2.95 cada una. Como todas las mates, son un poco secas, pero tampoco demasiado. Duran bastante y cubren muy bien el labio. Como llega la primavera, me compré dos tonos un poco mas claros de los que estoy acostumbrada a usar. " SUPERMATE LIPSTICK" 204-Pink velvet; 209-Rose Wood
Los dos son rosas, pero nada empalagosos y muy potentes.

 


Esto es todo, espero que os haya gustado. Si probais alguno de los productos, o me quereis recomendar otros diferentes, me lo podeis dejar en los comentarios.

Un besazo!                                                                                                            

Mi bolita de felicidad

Hoy simplemente quiero dejar por aquí a mi pequeño Rubi.

Ya tiene 4 meses y cada dia es mas gracioso.